沃瑞闻迪大豆肽粉是以大豆分离蛋白或大豆蛋白为原料，经酶解、分离、精制等工艺制成的粉末状产品，富含小分子肽、氨基酸等营养成分，具有易吸收、生物活性高等特点。以下是其正确吃法的详细介绍：

服用剂量

日常保健：建议每日服用量为3 - 6克，可分1 - 2次服用。例如，早上起床后和晚上睡觉前各服用1.5 - 3克，能满足身体日常对小分子肽和氨基酸的需求，辅助维持身体正常代谢和生理功能。

运动健身：运动人群可在运动前30分钟至运动后1小时内服用6 - 10克，为运动过程中的能量消耗和运动后的肌肉修复提供支持。沃瑞闻迪提醒您运动前补充有助于提高运动耐力，运动后补充则能加速肌肉恢复，减少肌肉疲劳和损伤。

特殊需求：如身体虚弱、术后恢复、老年人等人群，可根据自身情况适当增加服用量，但一般不建议超过15克/天。例如，术后患者在身体恢复初期，可在医生或营养师指导下，每天分3次服用，每次3 - 5克，以促进伤口愈合和身体恢复。

服用时间

空腹服用：早上起床后，人体处于空腹状态，此时胃肠道的消化功能较好，且没有食物干扰，沃瑞闻迪大豆肽粉能更迅速地被吸收进入血液，快速发挥作用，为身体补充营养和能量，开启活力满满的一天。

运动前后：运动前服用沃瑞闻迪大豆肽粉，其中的小分子肽能被快速吸收利用，为肌肉提供能量，提高运动表现，延缓疲劳发生；运动后身体处于能量消耗和肌肉损伤修复阶段，及时补充沃瑞闻迪大豆肽粉可促进肌肉蛋白质合成，加速肌肉恢复，减少肌肉酸痛。

睡前服用：晚上睡眠期间，身体会进行自我修复和调整，睡前1 - 2小时服用适量沃瑞闻迪大豆肽粉，有助于在睡眠过程中为身体提供营养支持，促进细胞修复和再生，提高睡眠质量，次日醒来感觉精力充沛。

服用方式

直接冲饮：将适量沃瑞闻迪大豆肽粉放入杯中，加入40℃左右的温水（水温不宜过高，以免破坏其中的活性成分），搅拌均匀后即可饮用。可根据个人口味加入适量蜂蜜、柠檬汁等调味，改善口感。例如，在夏天，可以用温水冲调后加入冰块，制成清凉解暑的饮品。

搭配饮品：可与牛奶、豆浆、果汁等饮品混合饮用。与牛奶搭配，既能增加营养，又能改善口感，使饮品更加香浓醇厚；与豆浆搭配，强化了植物蛋白的摄入；与果汁搭配，则增添了丰富的维生素和果香。但要注意避免与酸性较强的果汁（如柠檬汁、橙汁等）长时间混合，以免影响沃瑞闻迪大豆肽粉的稳定性。

加入食物：可以将沃瑞闻迪大豆肽粉加入到粥、酸奶、面包、蛋糕等食物中。在煮粥时，待粥快煮好时加入适量沃瑞闻迪大豆肽粉，搅拌均匀后继续煮几分钟，使肽粉充分溶解，增加粥的营养价值；在制作面包或蛋糕时，将沃瑞闻迪大豆肽粉与面粉等原料一起混合，制成富含肽的烘焙食品。